শীত ও গরমে আসছে বসন্ত, তাই ভাইরাস চরিত্র বদলাচ্ছে, মেনে চলুন কিছু নিয়ম কানুন

ভাইরাস চরিত্র বদলাচ্ছে !

আবহাওয়া এই পরিবর্তনে ঠান্ডা কাশি লেগে যায় I এই ধরণের আবহাওয়া সবইকে সাবধান হতে হবে I  হটাৎ করে ঠান্ডা পরে আবার অন্যন দিন হটাৎ করে গরম তাই ঘামে কাপুর ভিজে যায় I গরম ও ঠান্ডা জন্য চারিদিকে ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস বাতাসে ছড়িয়ে যায় I বেশির ভাগ পোষা পশু ও বাগানের ফুল গুলো থেকে এলার্জি ছড়ায় I

Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash

যাদের এলার্জি আছে যেমন হাঁপানি রোগ, শ্বাসকষ্ট অন্য দিকে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবিটিস, কিডনির সমস্যা, ক্যানসার আক্রান্তদের ক্ষেত্রে অনেক সচেতনতা বাড়াতে হবে I তবে ঠিক মতো খাওয়া দাওয়া, ঘুম, শরীর চর্চা ও অন্য রোগের ওষুধ নিয়ম করে খেলে এই রোগ থেকে মুক্ত পাওয়া যাবে সহজে I  চিকিত্সক পরার্মশ ছাড়া কনো এন্টিবায়োটিক খেতে পারবেন না কারণ রক্ত পরীক্ষা করলে অনেক ভাইরাস নেগেটিভ আসে যেমন ডেঙ্গু ভাইরাস I বয়ষ্ক ও বাচ্চাদের বেপারে খুবই সাবধান থাবেন I

আমার এই লেখা সবইকে ছড়িয়ে দিন I কারণ আপনি উপকার হলে অন্য কে উপকার করে উচিত I আছে , কিছু লক্ষণ দেখা ও নিয়ম মানার জন্য নিচে লিখা হলো :

লক্ষণ:

জ্বর হলে মাথা ব্যাথা, গা-হাত-পায়ে ব্যাথা, দুর্বল লাগে, স্বাদে অরুচি, ইত্যাদিই I যদি হালকা গা গরম হয় সাবধান হতে হবে যাতে ভাইরাস আক্রমণ না করা I  এলার্জি থাকলে নাক-কান-গলা সর্দি-কাশি হয় নাক দিয়া পানি বের হয় যাবে I প্রচুর পরিমান ঘামাটা পারে তাহলে অবশই জামা কাপুর পরিবর্তন করতে হবে I

নিয়ম:

প্ৰাথমিক ভাবে, প্যারাসিটামল দেওয়া যাবে কিন্তু গ্যাস্ট্রিক থাকলে অবশই ডাক্তার কন্সালটেশন করতে হবে I সবচে ভালো রেগুলার গরম পানি দিয়া গলা গড়গড়া করা I চা ও কফি দিতে পারেন I গরম কফি পান করলে গলা ব্যাথা ভালো হয় I অতিরিক্ত গরম খাবেন না তাতা ক্ষতি হতে পারে I

FreeImages.com/Tomasz Kobosz

বেশিই গরম পড়লে, হালকা পোশাক পড়তে হবে তবে হাত-পা খালি রাখবেন না কারণ ব্যাকটেরিয়া-ভাইরাস চামড়ায় সহজ ঢুকতে পারে I সূর্য ত্বক কালো করা কোন ক্রিম দিয়া সমাধান পাবেন না তাই যত তা পারেন শরীর আবরণ করা রাখবেন I

অবশ্যিই তিন সেট পোশাক রাখবেন, যদি ঘেমে চুপ চুপ হয়ে যান অবশই পোশাক পরিবর্তন করে নিন I এটা আপনার ঠান্ডা লাকবে বা না I গরম ও ঠান্ডায় শরীর খারাপ করে I

যদি ঠান্ডা পরে, অবশই হালকা জ্যাকেট পড়বেন কারণ শরীর ভালো রাখতে হবে প্রথমে I

মাস্ক ব্যবহার করতে হবে যদি ধুলা-বালি থাকা আর কুসুম পানিতে শরীর ভিজাতা পারেন যাতে পরিষ্কার পরিছন্ন থাকতে পারেন I শাক-সবজি খেতে হবে I বেশিই করে পানি পান করতে হবে , অ্যান্টিবায়োটিক যাতে না খাওয়া লাগে I

                                                  Photo by Annie Spratt on Unsplash

উপকার হবে  :

১.মধু খেতে পারেন ঘুমানোর পূর্বে I

২.হালকা গরম পানিতে ২-৪ ফোটা মধু দিয়া খেলে গলা ব্যাথা কমবে I

৩.ডাক্তার পরার্মশ ছাড়া কাশির সিরাপ অথবা এন্টিবায়োটিক খাবেন না I

৪.বেশিই ঝাল ঝাল খাওয়া বর্জন করুন I

৫. ডাক্তার পরার্মশ নিয়ে নাক স্প্রে ব্যবহার করলে খুব উপকার পাওয়া যাবে I